Grožio industrija siūlo šimtus kremų, serumų ir procedūrų, tačiau vis daugiau specialistų primena paprastą tiesą: tai, ką geriame ir valgome, dažnai daro didesnę įtaką odai nei vien tik kosmetika. Vienas iš tokių pavyzdžių – burokėlių ir apelsinų kokteilis, apie kurį socialiniuose tinkluose kalbama kaip apie natūralų būdą pagerinti odos būklę.
Šiame gėrime susijungia betalainai, vitaminas C, antioksidantai ir augaliniai riebalai. Reguliariai vartojamas jis gali pagerinti odos mikrocirkuliaciją, skatinti kolageno gamybą ir suteikti veidui skaistumo. Ir svarbiausia – paruošimas trunka vos kelias minutes.
Kodėl būtent burokėliai ir apelsinai?
Burokėliai turtingi betalainų ir natūralių nitratų. Organizme nitratai virsta azoto oksidu – tai junginys, kuris:
- gerina kraujotaką smulkiose odos kraujagyslėse,
- padeda audiniams geriau aprūpinti deguonimi,
- mažina pilkumą ir nuovargio požymius.
Apelsinai suteikia vitamino C – vieno svarbiausių elementų, reikalingų kolageno sintezei. Be to, citrusuose esantys bioflavonoidai padeda stiprinti kraujagyslių sieneles ir saugo odą nuo oksidacinio streso.
Rezultatas – oda tampa skaistesnė, elastingesnė, o smulkios raukšlelės vizualiai švelnėja.
Papildomi ingredientai, kurie sustiprina poveikį
Šį kokteilį galima pritaikyti pagal poreikius:
- morka arba moliūgas – beta karotenas, susijęs su odos stangrumu;
- imbieras – mažina uždegiminius procesus ir palaiko virškinimą;
- linų sėmenys arba linų sėmenų aliejus – omega-3 ir vitaminas E, saugantys odos barjerą;
- kolageno peptidai – jei norisi papildomos „statybinės medžiagos“ audiniams.
Kaip pasigaminti? (žingsnis po žingsnio)
Į plaktuvą dėkite:
- 1 vidutinį burokėlį (žalią arba keptą),
- 1 didelį apelsiną,
- ½ morkos,
- mažą gabalėlį imbiero,
- stiklinę šalto vandens arba žaliosios arbatos kubelių,
- šaukštelį linų sėmenų ar linų sėmenų aliejaus,
- kelis lašus citrinos sulčių.
Plakite 40–60 sekundžių. Gerti galima tiek su tirščiais (daugiau skaidulų), tiek perkoštą – priklausomai nuo situacijos.
Dažniausios klaidos
- Per daug žalių burokėlių – skonis tampa „žemės“.
- Be riebalų – blogiau įsisavinami vitaminai.
- Per daug cukraus ar medaus – cukraus šuoliai kenkia odai.
- Nuolat košiama versija – kartais geriau palikti skaidulas.
Su kuo derinti?
Didžiausias efektas matomas, jei kokteilis derinamas su paprasta priežiūros rutina: lengva emulsija, vitaminas C ryte, SPF, o vakare – švelnūs rūgštiniai produktai ir drėkinimas.
Kam reikėtų atsargumo?
- turintiems inkstų akmenų (dėl oksalatų),
- žmonėms su žemu kraujospūdžiu,
- sergantiems diabetu – gerti su maistu, ne tuščiu skrandžiu,
- esant refliuksui – rinktis keptą burokėlį ir mažiau imbiero,
- nėštumo metu – laikytis įprastų maistinių dozių.
Išvada
Tai nėra „stebuklinga piliulė“, tačiau stiklinė šio kokteilio kasdien, derinama su sveika mityba ir apsauga nuo saulės, gali pastebimai pagerinti odos būklę. Paprastas ritualas, atliekamas reguliariai, kartais nuveikia daugiau nei sudėtingos procedūros.
Šaltinis: https://kobieta.interia.pl/uroda/news-szklanka-dziennie-wystarczy-koktajl-ktory-ma-moc-wygladzania,nId,22465320
