Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Televizorius miegamajame: kodėl tai nėra geriausia idėja

1 min. skaitymo

Žiūrint televizorių prieš miegą gali būti sunkiau užmigti ir miegas gali tapti ne toks ramus. Ekspertai teigia, kad televizoriui miegamajame apskritai ne vieta.

Medicinos mokslų daktaras, Stanfordo universiteto Medicinos mokyklos miego medicinos klinikinis asistentas Vikasas Jainas sveikatos žurnalui „Health” sakė, kad televizoriaus žiūrėjimas prieš miegą padidina smegenų aktyvumą. Tai reiškia, kad televizorius gali trukdyti smegenims visiškai atsipalaiduoti ir įeiti į miego būseną.

Be to, televizoriaus skleidžiama šviesa gali trukdyti melatonino – miegą reguliuojančio hormono – gamybai. Melatoninas gaminasi tamsoje, todėl ryški televizoriaus šviesa gali trukdyti užmigti.

Ekspertai rekomenduoja vengti žiūrėti televizorių prieš miegą, jei norite gerai išsimiegoti. Vietoj to jie rekomenduoja užsiimti raminančia veikla, pavyzdžiui, skaityti arba klausytis atpalaiduojančios muzikos.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Pasidalinkite šiuo straipsniu
Esu baigusi Vilniaus universiteto Medicinos fakultetą. Turiu aukštąjį išsilavinimą farmacijos srityje. Publikuoju straipsnius (KAIPKADA.LT interneto svetainėje) sveikatos ir sporto temomis.
guest
0 Komentarai(ų)
Naujausi
Seniausi Daugiausiai balsavo
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus