Vāji nagi ne vienmēr nozīmē vitamīnu trūkumu: ko mainīt, lai tie kļūtu stiprāki

Šķiet, tikko paspējat ataudzēt nagus, bet tie jau sāk slāņoties, lūzt pie malas vai aizķeras aiz džempera. Tad roka pati sniedzas pie vitamīnu plaukta: varbūt trūkst biotīna, dzelzs vai vēl kaut kā? Tomēr nereti problēma sākas nevis šķīvī, bet pie izlietnes, tīrot māju vai mēģinot nagus „sakārtot“ vienā vakarā.

Nagi aug lēni, tāpēc to stāvoklis neatspoguļo tikai vakar apēsto ēdienu. Tie diezgan ātri parāda arī to, cik reižu dienā rokas mirkst ūdenī, vai tiek izmantoti spēcīgi tīrīšanas līdzekļi, cik bieži laka tiek noņemta ar šķīdinātājiem un vai nagi pastāvīgi tiek pakļauti nelieliem triecieniem. Dažkārt stiprināšanas plāns sākas ar vienkāršu risinājumu – mazāk tos novājināt.

Kad nagi lūst nevis tāpēc, ka organismam kaut kā trūkst

Naga plātnīti veido slāņi, tāpēc tai īpaši nepatīk pastāvīga samirkšana un strauja izžūšana. Trauku mazgāšana, vannasistabas kārtošana, veļas mazgāšana, bieža roku mazgāšana – tā ir ierasta ikdiena, taču pēc tās nagi kļūst sausāki un vieglāk plaisā. Vēl sliktāk, ja pēc saskares ar ūdeni uzreiz ķeras pie spēcīgiem tīrīšanas līdzekļiem bez cimdiem.

Novājināšanos bieži veicina arī ieradums izmantot nagus instrumenta vietā. Atvērt skārdeni, pakasīt uzlīmi, atvērt kastīti, notīrīt piedegušu stūri – viena šāda kustība varbūt neko nemainīs, taču, to atkārtojot, rodas mikrobojājumi. Vēlāk šķiet, ka nags nolūza „bez iemesla“, lai gan tas jau kādu laiku bija ieplaisājis.

Vitamīnu trūkumam var būt nozīme, īpaši, ja vienlaikus nomoka izteikts nogurums, matu izkrišana, ļoti bāla āda vai citas pašsajūtas izmaiņas. Tomēr tikai pēc trausliem nagiem vien par trūkumu spriest nevajadzētu. Uztura bagātinātāji nav ātrs risinājums, un, ja ir aizdomas par veselības problēmu, drošāk konsultēties ar ārstu un tikai pēc tam lemt par izmeklējumiem vai uztura bagātinātājiem.

Īss stāsts, kas atkārtojas daudzās mājās

Kādā vakarā cilvēks nolemj beidzot sakopt rokas: saīsina nagus, rūpīgi nopulē nelīdzenumus, noloba veco laku un uzklāj vairākas „stiprinošas“ kārtas. Nākamajā dienā jāmazgā trauki, bet pēc dažām dienām viens stūris nolūzt. Tad šķiet, ka nagi vienkārši ir nolemti būt vāji.

Bieži vien problēma nav viena darbība, bet viss šis cikls. Naga virsma tiek pārāk intensīvi slīpēta, āda ap to tiek nogriezta vai agresīvi atbīdīta, bet pēc tam rokas paliek bez jebkādas aizsardzības pret ūdeni un ķimikālijām. Nags nepaspēj ataugt veselīgāks, jo tā augošā daļa katru nedēļu atkal tiek pakļauta tādai pašai slodzei.

Īpaši labi tas pazīstams tiem, kuri daudz strādā ar rokām: gatavo ēst, rūpējas par bērniem, uzkopj, strādā veselības aprūpes, skaistumkopšanas vai ēdināšanas jomā. Senioriem nagi dabisku organisma pārmaiņu dēļ var kļūt sausāki, savukārt vecākiem ar maziem bērniem bieži vien vienkārši neatliek laika roku kopšanai. Apstākļi ir atšķirīgi, bet sekas vienas un tās pašas – nagiem vajadzīga ne tikai skaista laka, bet arī mazāks kaitējums.

Vāji nagi ne vienmēr nozīmē vitamīnu trūkumu: ko mainīt, lai tie kļūtu stiprākiAttēls: Unsplash / Laura Ohlman

Ikdienas pārmaiņas, kas nagiem dod vairāk nekā vēl viena pudelīte

Pirmais vienkāršais solis – tīrot vai mazgājot traukus, valkāt cimdus. Tā nav mazsvarīga detaļa: tie aizsargā nagus no ilgstošas saskares ar ūdeni, tauku tīrīšanas līdzekļiem un citām vielām, kas sausina ādu un naga plātnīti. Ja cimdi šķiet neērti, ir vērts sameklēt piemērotāku izmēru vai plānākus cimdus, taču vissvarīgākais – padarīt tos par ierastu darba līdzekli.

Pēc katras roku mazgāšanas noderīgi ieziest ne tikai plaukstas, bet arī ādu ap nagiem. Parasts roku krēms vai kutikulu eļļa nepadarīs nagu biezāku vienas nakts laikā, taču palīdz aizsargāt apkārtējo ādu no plaisāšanas un mazina vēlmi to knibināt. Šeit regularitāte ir svarīgāka par dārgu produktu, kas atvilktnē tiek izmantots reizi mēnesī.

Nagu vīlēšana arī var daudz ko mainīt. Labāk formu koriģēt ar maigu vīli, virzot to vienā virzienā, nevis ātri vīlējot uz priekšu un atpakaļ, līdz mala sāk šķelties. Ļoti plānus nagus, kuriem ir nosliece uz slāņošanos, nevajag intensīvi pulēt: uz īsu brīdi tie izskatās gludi, bet to virsma var kļūt vēl plānāka.

Stipri nagi sākas gan ar šķīvi, gan ar pacietību

Lai gan ne katrs trausls nags nozīmē vitamīnu trūkumu, pilnvērtīgs uzturs joprojām ir svarīgs. Organismam nepieciešams pietiekams olbaltumvielu daudzums, daudzveidīgs uzturs, dārzeņi, graudaugu produkti, labie tauki un šķidrums, lai tas varētu normāli veidot audus. Stingras, ļoti ierobežojošas diētas bieži vien vispirms ir pamanāmas nevis uz svariem, bet ādā, matos un nagos.

Tomēr ir vērts noskaņoties reālistiski: nags neatjaunojas vienas nedēļas nogales laikā. Tas, kas ataug no saknes, veidojas pakāpeniski, tāpēc izmaiņas parasti var novērtēt tikai pēc dažām nedēļām vai mēnešiem. Ja šajā laikā līdzekļi tiek pastāvīgi mainīti, noturīgā laka tiek noplēsta vai atkal atgriežas agresīva kopšana, ir grūti saprast, kas patiešām palīdz.

Ja nagu izskats pēkšņi ļoti mainījies, tie kļuvuši sāpīgi, mainījusies to krāsa vai forma, parādījusies atslāņošanās no naga gultnes vai citas satraucošas pazīmes, ar mājas kopšanu vien var nepietikt. Šādā gadījumā vislabāk vērsties pie ārsta. Nagi nav tikai manikīra detaļa – dažkārt tie klusām parāda, ka vērts rūpīgāk palūkoties uz vispārējo veselību.

Vāji nagi bieži vien nav organisma lūgums nopirkt vēl vienu uztura bagātinātāju. Dažkārt tas ir daudz vienkāršāks lūgums: pasargāt tos no ūdens un ķimikālijām, nemocīt ar vīlēm un šķīdinātājiem un dot laiku mierīgi ataugt. Kad ikdienā parādās mazliet vairāk maiguma pret rokām, nagiem parasti ir vairāk iespēju parādīt savu patieso izturību.