Diskusijos apie kavos žalą jau seniai nutilo, o dabar vis daugiau žmonių kalba apie tai, kaip dažnai reikėtų gerti kavą ir kaip ją padaryti dar sveikesnę. Jei į gėrimo ruošimą žiūrėsite išmanydami šį reikalą, galite pamiršti apie blogąjį cholesterolio kiekį kraujyje.
Specialistai įvardijo tris visiems prieinamus papildus, kurie normalizuoja cholesterolio kiekį.
Avižų pienas
Augalinis pienas nėra daug blogesnis už karvės pieną, bent jau taip teigia šios koncepcijos gerbėjai. Tačiau skirtingai nei grietinėlė, kuri yra riebesnė, avižų pienas naudingas širdies sveikatai.
Kakava
Kakavos milteliuose yra antioksidantų ir skaidulų. Kakava vienodai sveika ir piene, ir kavoje. Tereikia į puodelį įberti vieną šaukštelį kakavos.
Cinamonas
Cinamone taip pat gausu antioksidantų, kurie mažina uždegimų riziką ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Kartu cinamonas reguliuoja gliukozės ir insulino kiekį pacientams, kurių gliukozės kiekis padidėjęs, ir greitina medžiagų apykaitą.
