Kad sāk tirpt roku pirksti: ko šī sajūta var nozīmēt un kad satraukties
Vakarā turat telefonu, lasāt ziņu, un pēkšņi mazais pirksts kopā ar zeltnesi sāk tirpt, it kā pēc ilgas gulēšanas uz rokas. Pakratāt plaukstu, maināt stāvokli, bet nepatīkamā sajūta nesteidzas pazust. Vienu reizi tam var atmest ar roku, taču, kad tas atkārtojas pie stūres, pie darba datora vai pat pamodina naktī, galvā rodas pavisam cits jautājums: vai tā ir tikai notirpusi roka, vai jau signāls, ko nevajadzētu ignorēt?
Pirkstu tirpšana nav diagnoze. Tā ir sajūta, ar kuru ķermenis var ziņot par īslaicīgi saspiestu nervu, neērtu stāvokli, pārslodzi, bet dažkārt arī par stāvokli, ko būtu vērts pārrunāt ar ārstu. Svarīgākais – nekrītiet panikā katra tirpšanas gadījuma dēļ, bet ievērojiet, kad tā atkārtojas, kurus pirkstus skar un kas notiek vienlaikus ar to.
Cilvēku bieži kaitina ne tikai pati tirpšana. Tā sāk traucēt: grūtāk aizpogāt pogu, no rokām izslīd krūze, naktī vairākas reizes jāmaina stāvoklis. Šādas nelielas neērtības dažu nedēļu laikā var kļūt par pastāvīgu fonu, pie kura pārāk ilgi pierod.
Kad roka „atsguļas” – visbiežāk vainīgs ir stāvoklis
Visbiežākā situācija daudziem ir pazīstama: roka notirpusi pēc miega, ilgi atbalstoties ar elkoni pret galdu, saspiežoties uz dīvāna vai nesot smagāku somu. Noteiktā stāvoklī nervs vai asinsrite uz īsu brīdi tiek saspiesti, tāpēc rodas tirpšana, nejutīgums, dažkārt sajūta, it kā durtu ar sīkām adatiņām. Pakustinot roku un mainot stāju, sajūta parasti pakāpeniski pāriet.
Tomēr dažādi pirksti dažkārt ļauj saprast, kura rokas vieta tiek vairāk nospiesta. Tirpšana īkšķī, rādītājpirkstā, vidējā pirkstā un daļā zeltneša var būt saistīta ar plaukstas locītavas apvidū kairinātu nervu. Mazā pirksta un zeltneša puses tirpšana biežāk jūtama, ja elkonis ilgstoši ir saliekts vai pret to atbalstās. Tas nav veids, kā noteikt pašdiagnozi, tomēr tā ir noderīga detaļa sarunai ar speciālistu.
Mūsdienās rokas reti atpūšas. Stundas pie tastatūras, telefons plaukstā, pele, stūre, atkārtotas kustības virtuvē vai darbā – tas viss var palielināt slodzi. Cilvēks ne vienmēr sajūt vienu skaidru traumu; dažkārt ķermenis vienkārši sāk protestēt pēc daudzām vienādām ikdienas kustībām.
NePatīkamā sajūta var sākties nevis pašos pirkstos
Dažkārt problēma slēpjas nevis plaukstas locītavā un ne plaukstā, bet augstāk – kaklā, plecā vai rokā. Saspringuši muskuļi, ilgstoši uz leju noliekta galva pie ekrāna, neērts gulēšanas stāvoklis var kairināt nerva ceļu, tāpēc sajūta izplatās līdz plaukstai. Tad vienlaikus var sāpēt kakls, plecs vai roka, bet tirpšana var pastiprināties, pagriežot galvu vai ilgstoši sēžot vienā stāvoklī.
Ir arī plašāki iemesli, kurus ārsts izvērtē, ņemot vērā cilvēka pašsajūtu kopumā. Pirkstu jušanu var ietekmēt dažas vielmaiņas, nervu sistēmas vai asinsrites problēmas, noteiktu vielu trūkums, medikamenti vai kaitīgi ieradumi. Tieši tāpēc internetā izlasīts viens skaidrojums ne vienmēr attiecas uz konkrēto cilvēku: vienādai tirpšanai var būt atšķirīga izcelsme.
Īpaši viegli atmest ar roku, ja tirpšana parādās pēc smagas darba dienas. Strādājošs cilvēks to noraksta uz nogurumu, vecāki – uz bērnu nēsāšanu un miega trūkumu, vecāks cilvēks – uz vecumu. Tomēr vecums vai aizņemtība nedrīkst būt iemesls ciest, ja sajūta atkārtojas, pastiprinās vai sāk traucēt ierastajiem darbiem.
Kad nevajag gaidīt, līdz pāries pats no sevis
Neatliekama palīdzība nepieciešama, ja rokas vai pirkstu tirpšana sākas pēkšņi un vienlaikus parādās sejas nejutīgums vai noslīdējums, vienas ķermeņa puses vājums, tiek traucēta runa, redze vai līdzsvars, rodas pēkšņas, neparasti stipras galvassāpes. Šādas pazīmes var liecināt par neatliekamu stāvokli, tāpēc nevajadzētu gaidīt rītu, mēģināt „izvingrināt” roku vai pašam braukt uz ārstniecības iestādi – jāzvana 112.
Ātri vērsties pēc medicīniskās palīdzības ir vērts arī tad, ja tirpšana parādījusies pēc traumas, roka kļūst manāmi vājāka, auksta, bāla vai zilgana, stipri sāp, nav iespējams pakustināt pirkstus. Satraucošs ir arī gadījums, kad nejutīgums nepāriet pēc stāvokļa maiņas vai aptver arvien lielāku rokas daļu. Ķermenis ne vienmēr sūta skaļu signālu, tomēr pēkšņas funkciju izmaiņas ir signāls, uz kuru jāreaģē nopietni.
Ja simptomi nav pēkšņi, bet atkārtojas vairākas nedēļas, modina naktī, traucē strādāt vai pamanāt, ka vājinās satvēriens, būtu saprātīgi pierakstīties pie ģimenes ārsta. Viņam būs svarīgi zināt, kad tas sākās, kuri pirksti tirpst, vai ir sāpes kaklā vai plaukstas locītavā, vai simptomu provocē darbs un miegs. Šādas detaļas bieži palīdz ātrāk izvēlēties, kādi izmeklējumi vai konsultācijas ir nepieciešami.
Nelielas izmaiņas var daudz ko pateikt un atvieglot stāvokli
Kamēr gaidāt vizīti vai novērojat atsevišķu, skaidri ar stāvokli saistītu tirpšanu, ir vērts palūkoties uz savu dienas ritmu. Ieturiet īsas pauzes no tastatūras un telefona, neatbalstiet elkoņus pret cietu galda malu, centieties ilgstoši neturēt plaukstas locītavu stipri saliektu. Naktī dažiem cilvēkiem kļūst vieglāk, ja roka netiek atstāta zem galvas vai ķermeņa.
Nav nepieciešams agresīvi stiept vai „lauzt” notirpušo roku – maiga pakustināšana un stāvokļa maiņa ir drošāka izvēle. Ja jums šķiet, ka sajūtu provocē konkrēts darbs, pamēģiniet dažas dienas mainīt rokas stāvokli, darba vietas augstumu vai biežāk mainīt nodarbes. Tas var ne tikai atvieglot stāvokli, bet arī parādīt ārstam svarīgu saikni starp simptomiem un slodzi.
Arī uzņēmumiem un darba devējiem te ir par ko padomāt. Cilvēks, kurš visu maiņu atkārto vienas un tās pašas kustības vai strādā neērtā stāvoklī, ne vienmēr var vienkārši apstāties, kad sāk tirpt pirksti. Ergonomiskāka darba vieta un reālas pauzes nav greznība – tās var palīdzēt novērst to, ka neliels diskomforts pārvēršas par ilgstošu problēmu.
Pirkstu tirpšana bieži vien ir vienkāršs atgādinājums mainīt stāvokli un atpūtināt roku. Taču, kad tā atkārtojas, traucē gulēt, vājina plaukstu vai parādās kopā ar pēkšņām neiroloģiskām pazīmēm, gaidīšana nav spēks. Dažkārt labākais, ko varam darīt savu roku labā, ir nevis pierast pie to sūtītā signāla, bet laikus to sadzirdēt.
Novērtējiet šo rakstu:
Kraunami duomenys...
Komentāri
Esiet pirmais, kas komentē
Vairāk par šo tēmu
Visas tēmas ziņas
Meklējat vairāk?