Ką rudenį dėti į arbatą imunitetui stiprinti? Tai padės apsisaugoti nuo virusų

Šiame straipsnyje pateikiame keletą skanių arbatų, kurios puikiai tiks sveikatos gerinimo profilaktikai. Šios arbatos padeda palaikyti sveiką ir gerą imuninę sistemą.

Erškėtuogių arbata

Erškėtuogių arbata gali padėti sustiprinti imuninę sistemą dėl joje esančių vitaminų C ir A, taip pat antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų. Šviežias arba džiovintas uogas nuplaukite, užplikykite karštu vandeniu, bet be krapų, ir palikite 10-15 min. užvirti, įdėkite medaus ir mėgaukitės.

Žibuoklių žiedų arbata

Žibuoklių žiedų arbata gali būti labai naudinga sveikatai dėl joje esančių maistingųjų medžiagų. Šioje arbatoje gausu vitaminų C, A, E ir B grupės vitaminų, taip pat antioksidantų, kurie padeda kovoti su stresu ir oksidaciniais procesais organizme. Ji padeda stiprinti imuninę sistemą ir išvengti ligų, ypač šaltuoju metų laiku.

Šią arbatą paruošti labai paprasta – šviežius arba šaldytus žiedus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių užvirti, pagal skonį įmaišykite medaus arba cukraus ir mėgaukitės arbata.

Spanguolės su apelsinais

Neatsiejama uoga kiekvienuose namuose prasidėjus rudeniui. Visi iš vaikystės prisimename spanguolių gėrimus, kuriuos ruošdavo mama, kai stengdavomės sumažinti temperatūrą. Natūralios spanguolių sultys pasižymi stipriu antimikrobiniu poveikiu, todėl spanguoles galite naudoti peršalimo ligų profilaktikai ištisus metus. Užplikykite juodosios arba žaliosios arbatos, įpilkite prieš tai išspaustų spanguolių sulčių ir atskieskite apelsinų sultimis, kad pasigamintumėte vitaminų bombą.

Spygliuočių arbata

Naudingas, nors ir specifinis, gėrimas. Be to, kad padeda kovoti su infekcijomis, po mėnesio reguliaraus šios arbatos vartojimo galite pastebėti senėjimą stabdantį poveikį. Reikia nuplauti stiklinę pušų spyglių, juos susmulkinti ir užpilti keliomis stiklinėmis verdančio vandens. Tuomet įpilti šaukštelį medaus ir šiek tiek citrinos sulčių. Sumaišykite ir įpilkite į šiltą arbatą.

Šaltalankių arbata

Itin sveikas gėrimas, ypač jei negalite pakęsti bet kokio imbiero. Šaltalankis bus puikus pakaitalas. Net jei jau pasigavote infekciją, šis gėrimas padės keliskart greičiau atsistoti ant kojų. Arbatą lengva paruošti – sumalkite šaltalankius maišytuvu ir įmaišykite kelis šaukštelius cinamono bei medaus. Mišinį įpilkite į karštą arbatą.