Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai Ko nevalgyti ir negerti ryte tuščiu skrandžiu: įvardijami 8 kenksmingi pusryčiai
Maistas / GėrimaiSportas / Sveikata

Ko nevalgyti ir negerti ryte tuščiu skrandžiu: įvardijami 8 kenksmingi pusryčiai

Pusryčių nauda
Dalintis

Pirmasis dienos valgis laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta visą dieną. Ne visi maisto produktai gali būti valgomi ryte. Gydytojai mano, kad praleisti pusryčius nerekomenduojama, tačiau valgyti tam tikrų maisto produktų tuščiu skrandžiu taip pat neverta.

Kava

Daugelis žmonių mėgsta gerti kavą ryte, tačiau toks įprotis gali sukelti gastritą. Kava yra labai rūgšti ir neigiamai veikia skrandžio sulčių rūgštingumą. O jei gėrimas karštas, tai pilvo skausmas beveik garantuotas. Kavą geriau gerti šiek tiek atvėsintą ir tik po pusryčių, o ne prieš juos.

Bananų valgymas

Bananai

Šiuose vaisiuose yra daug magnio, kuris neabejotinai reikalingas organizmui. Bet geriau jų nevalgyti tuščiu skrandžiu, kad nebūtų sutrikdyta kalcio ir magnio pusiausvyra organizme.

Rūkyta mėsa

Rūkyta mėsa paprastai nėra naudinga organizmui, todėl neturėtumėte jos vartoti tuščiu skrandžiu. Tai labai sunkus maistas skrandžiui, kuris ilgai virškinamas ir gali sukelti skrandžio negalavimus.

7 reikalingiausios daržovės organizmui

Žalios daržovės

Šviežios daržovės tikrai yra labai naudingos, bet ne tuščiu skrandžiu. Juos geriausia valgyti po pusryčių arba atidėti vakarienei. Žaliose daržovėse yra daug rūgšties, kuri dirgina skrandį ir jo gleivinę. Ypač daug rūgščių pomidoruose, paprikose, svogūnuose, česnakuose.

Citrusai ir citrusinių vaisių sultys

Priežastis, kodėl ryte nevalgyti citrusinių vaisių, yra ta pati kaip ir daržovių. Juose gausu įvairių rūgščių, kurios naudingos organizmui, bet ne tuščiam skrandžiui. Taip pat citrusuose yra daug cukraus, kuris apkrauna kasą.

Saldūs produktai

Sumuštinį su uogiene ar saldų kruasaną labai malonu valgyti pusryčiams, bet nelabai sveika. Mūsų kūnas nėra pasiruošęs ryte virškinti saldumynų. Po pabudimo organizme yra per mažai insulino, kad būtų galima suvirškinti saldų maistą. Tokie pusryčiai gali „parūpinti“ insulino šuolį.

Avižinių dribsnių košė

Dribsniai

Pusryčiams negalima valgyti greitai paruošiamų dribsnių ir saldžių kukurūzų dribsnių. Kaip jau minėta, ryte saldumynai prastai virškinami. Be to, tokie produktai dažniausiai gaminami su dideliu kiekiu konservantų ir kenksmingų saldiklių. Tokie pusryčiai priklauso greitiems angliavandeniams ir alkio jausmas po jų grįš labai greitai.

Alkoholis

Pusryčius pagyvinti vyno gurkšniu nėra gera idėja. Griežtai draudžiama gerti alkoholį tuščiu skrandžiu, kitaip jo toksinis poveikis organizmui padidės, o gliukozės kiekis kraujyje smarkiai sumažės. Be to, nuo alkoholio jaučiatės alkanas, dėl to per pusryčius galite persivalgyti, o vėliau jausite sunkumą skrandyje.

Įvertinkite šį straipsnį:

😡  
😕  
😐  
🙂  
😍  

Kraunami duomenys...

Autorius
Mindaugas Bružas

Esu KAIPKADA.LT portalo redaktorius, rašantis apie naujienas, įvykius ir praktiškus patarimus. Mano tikslas – suteikti skaitytojams aktualią informaciją. Padedu atrasti naudingas žinias ir pasidalinti svarbiausiais įvykiais, kurie gali turėti įtakos mūsų gyvenimui.

Parašyti komentarą

guest
0 Komentarai(ų)
Naujausi
Seniausi Daugiausiai balsavo
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus
Panašūs straipsniai
Tai gali sugadinti šašlyką

Visą gyvenimą šašlyką marinavote neteisingai: štai kodėl jis gaunasi kietas kaip padas

Kodėl taip dažnai vietoje sultingų ir aromatingų mėsos gabalėlių gauname sausą, kietą...

Kepenų suriebėjimas / shutterstock.com/g/JoPanuwatD

Jie valo toksinus, palaiko kepenis. Gerkite, kad išvengtumėte riebalinės kepenų ligos.

Suriebėjusios kepenys ne visada yra piktnaudžiavimo alkoholiu pasekmė. Šio gyvybiškai svarbaus organo...

Arbūzas suvyniotas į plėvelę

Kaip išsirinkti sultingą ir saldų arbūzą? Šių 5 ženklų pardavėjai jums niekada neatskleis

Vasaros karštis. Milžiniška krūva žalių, dryžuotų arbūzų turguje ar prekybos centre. Jūs...

Saldymedžio šaknies nuoviras

Norite sulieknėti, išvalyti žarnyną ir pagreitinti medžiagų apykaitą? Reikės 3-4 šių šakelių

Būna taip, kad laikotės dietos, bet rezultatas – minimalus arba jo išvis...