Rudenį svarbu pakankamai išsimiegoti ir tinkamai apsirengti, kad nesusirgtumėte, sako šeimos gydytoja Renata iš Šiaulių. Ji pažymėjo, kad trūkstant miego labai susilpnėja organizmo gynybinės funkcijos, todėl žmogus gali susirgti sloga ir nedideliu peršalimu.
Pirmiausia labai svarbu pasirūpinti tinkama avalyne ir rūbais, nes šiuo metu orai yra labai apgaulingi. Atrodo, kad yra šilta arba atvirkščiai, kai kurie žmonės labai šiltai apsirengia ir prakaituoja. Dabar pats metas sluoksniuoti drabužius, kad galėtumėte greitai ką nors užsimesti, jeigu staiga sukiltų vėjas. Jei einate gatve, galite apsivilkti ką nors, kas apsaugos jus nuo vėjo. Jei važiuojate autobusu arba einate į biurą ir yra karšta, turėtumėte kažkokį rūbą nusiimti.
Svarbu pakankamai miegoti, nes miego trūkumas labai sumažina imuninę sistemą, apsaugines funkcijas ir leidžia lengvai užsikrėsti įvairiomis ligomis. Taip pat patartina dažnai vėdinti patalpas.
