Naktį burna išdžiūsta, nors vandens netrūksta: kūnas taip kartais siunčia svarbų signalą

Ar pažįstamas tas nemalonus pabudimas apie trečią nakties, kai liežuvis limpa prie gomurio, o ant spintelės palikta vandens stiklinė atrodo svarbesnė už miegą? Atsigeriate kelis gurkšnius, vėl atsigulate, bet ryte burnoje lieka tas pats sausumo, kartumo ar net tarsi apsinešusio liežuvio jausmas. Ir pirmoji mintis paprasta: matyt, per mažai gėriau.

Tačiau ne visada problema slypi vandens kiekyje. Žmogus gali per dieną išgerti pakankamai, vakarienei nesirinkti sūraus maisto, o naktį vis tiek kvėpuoti pro burną ir kelis kartus prabusti vien dėl troškulio. Toks epizodas po karštos dienos ar taurės vyno nebūtinai reiškia ką nors rimto, bet pasikartojantis burnos džiūvimas kartais būna signalas, kad kūnui ar kasdieniams įpročiams reikia daugiau dėmesio.

Nemaloniausia tai, kad naktinis sausumas retai lieka vien nakties problema. Ryte gali skaudėti gerklę, atsirasti blogas burnos kvapas, sunkiau kalbėti ar nuryti pirmą kąsnį. O kai miegas nuolat nutrūksta, dieną ima kauptis nuovargis, nors, atrodytų, lovoje praleista pakankamai valandų.

Kai vandens stiklinė problemos neišsprendžia

Dažna priežastis yra visai paprasta – miegant žmogus kvėpuoja pro burną. Taip nutinka užsikimšus nosiai dėl peršalimo, alergijos, sausų patalpų ar tiesiog įpratus miegoti praverta burna. Oras, einantis pro burną, greitai išgarina seiles, todėl atsikėlus atrodo, kad organizmas prašo vandens, nors iš tiesų pirmiausia trūksta normalaus kvėpavimo pro nosį.

Prie to prisideda ir knarkimas. Pats knarkiantis žmogus ne visuomet supranta, kiek kartų per naktį pramerkia burną ar trumpam prabunda. Partneris gali pastebėti garsų knarkimą, neramų vartymąsi, kvėpavimo pauzes, o pats žmogus ryte jaučia ne tik sausą burną, bet ir sunkumą galvoje, mieguistumą, nors miegojo ilgai.

Burną sausinti gali kai kurie vartojami vaistai. Tokį poveikį kartais turi vaistai nuo alergijos, kraujospūdžio, nerimo ar miego sutrikimų, taip pat kai kurie kiti preparatai. Tai nereiškia, kad vaistus reikia savavališkai nutraukti – priešingai, jeigu sausumas prasidėjo pradėjus naują gydymą, verta apie tai pasakyti gydytojui ar vaistininkui.

Kartais naktinį troškulį sustiprina vakaro įpročiai: alkoholis, rūkymas, daug kavos ar energinių gėrimų vėlyvą popietę, labai sūrus ir aštrus maistas. Jie gali atrodyti kaip smulkmenos, tačiau kūnui naktį tenka ir virškinti, ir reguliuoti skysčių balansą, ir bandyti pailsėti. Tuomet vienas papildomas gurkšnis vandens padeda trumpam, bet priežasties nepanaikina.

Kada sausumas jau prašo ne kantrybės, o dėmesio

Vienkartinis pabudimas su sausa burna nėra priežastis iškart baimintis. Tačiau jeigu tai kartojasi beveik kiekvieną naktį, vandens reikia neįprastai dažnai, o kartu dažniau tenka eiti į tualetą, situacijos numoti ranka nereikėtų. Tokie požymiai gali būti susiję su sutrikusiu gliukozės reguliavimu ar kitomis sveikatos būklėmis, kurias įvertinti gali tik medikas.

Svarbus ir bendras vaizdas. Jei kartu krenta svoris be aiškios priežasties, vargina didelis nuovargis, suprastėja regėjimas, džiūsta ne tik burna, bet ir akys, atsiranda dažnos burnos ertmės problemos, verta registruotis konsultacijai. Kūnas retai siunčia vieną tobulai aiškų ženklą – dažniau jis sudeda kelis nedidelius nepatogumus, kuriuos lengva nurašyti įtampai ar amžiui.

Senjorams burnos džiūvimas gali būti dažnesnis dėl kelių kartu vartojamų vaistų, dantų protezų ar sumažėjusio seilių išsiskyrimo. Tėvai kartais pastebi, kad vaikas miega praverta burna, knarkia, ryte skundžiasi gerkle ar yra vangus – tokiu atveju taip pat verta aptarti situaciją su šeimos gydytoju. Dirbantiems pamainomis problemą gali stiprinti išsiderinęs miegas, kava vietoje normalaus poilsio ir nuolatinis buvimas kondicionuojamose patalpose.

Ypač neatidėliokite pagalbos, jei burnos džiūvimas lydimas ryškaus silpnumo, sumišimo, stipraus galvos svaigimo, dusulio ar negalite išlaikyti skysčių. Tokiais atvejais svarbu ne spėlioti internete, o kreiptis skubiau.

Naktį burna išdžiūsta, nors vandens netrūksta: kūnas taip kartais siunčia svarbų signaląNuotrauka: Unsplash / Pauline Iakovleva

Mažas vakaro patikrinimas, kuris dažnai daug pasako

Pirmiausia kelias dienas verta ramiai pasižiūrėti į savo vakarą. Ar miegamajame nėra per karšta ir sausa? Ar nosis prieš miegą laisvai kvėpuoja? Ar paskutinė kava nebuvo išgerta jau sutemus, o vakarienė – labai sūri? Kartais vien šie atsakymai paaiškina daugiau nei dar viena vandens stiklinė prie lovos.

Padėti gali vėsesnis, pravėdintas kambarys, nosies priežiūra, jei ją vargina alergija ar peršalimas, ir įprotis skysčius išgerti per visą dieną, o ne bandyti „atsigriebti“ prieš miegą. Prie lovos paliktas vanduo yra geras sprendimas, bet jis neturėtų tapti vieninteliu būdu tvarkytis su nuolat pasikartojančiu simptomu. Jei ryte burna sausa nuolat, naudinga atkreipti dėmesį ir į knarkimą bei miego kokybę.

Burnos higiena čia taip pat svarbi. Sausoje burnoje seilių apsauga silpnesnė, todėl dantims ir dantenoms gali būti sunkiau. Jei atsiranda deginimas, opos, pakitęs skonis, dažnas ėduonis ar protezai ima trinti, pravartu pasikonsultuoti ne tik su šeimos gydytoju, bet ir su odontologu.

O gydymo ar vaistų klausimu geriausia laikytis vienos taisyklės: nekeisti nieko savarankiškai. Specialistas gali įvertinti, ar sausumas susijęs su vartojamais preparatais, miego problemomis, nosies būkle ar reikalingi paprasti tyrimai. Kartais žmogui reikia ne dar vieno patarimo gerti daugiau, o aiškaus atsakymo, kodėl organizmas naktį taip atkakliai žadina.

Ne vien troškulys, o sutrikęs poilsis

Žmogų vargina ne tik pati sausa burna. Jį erzina tai, kad miegas suskyla į trumpus epizodus: atsibundi, geri, vartaisi, žvilgteli į laikrodį ir pradedi skaičiuoti, kiek valandų liko iki žadintuvo. Ryte tada lengva apkaltinti save, kad per mažai ilsėjaisi, nors problema galėjo prasidėti nuo užgulusios nosies, knarkimo ar organizmo siunčiamo signalo.

Iš kitos pusės, ne kiekvienas atvejis slepia ligą. Sausas oras šildymo sezonu, laikinas peršalimas, vėlyvas sūrus užkandis ar viena prastesnė naktis gali būti visiškai žemiškas paaiškinimas. Būtent todėl nereikia nei panikuoti, nei apsimesti, kad pasikartojantis diskomfortas yra normalus – verta pastebėti jo dažnį, aplinkybes ir lydinčius požymius.

Jeigu vandens prie lovos reikia retkarčiais, greičiausiai pakanka pakoreguoti vakaro rutiną. Jeigu jo ieškote kiekvieną naktį, o rytas prasideda ne pailsėjus, bet su lipnia burna ir sunkiu kūnu, laikas į tai pažiūrėti rimčiau. Kartais kūnas kalba tyliai – ne skausmu, o tuo vienu gurkšniu vandens, kurio naktį vis nepavyksta išvengti.

Įvertinkite šį straipsnį:

 

 

 

 

 

Kraunami duomenys...

Ačiū už jūsų įvertinimą!