Ar kada nors išėjote iš susitikimo su drauge jausdamiesi visiškai išsekę, lyg būtumėte dirbę emociniu psichologu? Jei taip, tai nėra atsitiktinumas. Psichologai atkreipia dėmesį: tam tikri elgesio modeliai draugystėje nėra nekalti – jie signalizuoja, kad santykiai jus ne stiprina, o tyliai griauna. Ir jei šie ženklai kartojasi, problema yra gilesnė, nei norisi sau pripažinti.
Moksliniai tyrimai rodo, kad problemiškos draugystės gali emociškai sekinti ne mažiau nei sudėtingi profesiniai santykiai. Tokie žmonės dažnai patys to nesuvokdami perkelia savo vidinį chaosą aplinkiniams. Rezultatas – jūs tampate nuolat pavargę, įsitempę ir net pradedate jausti kaltę vien dėl to, kad jums „per sunku“ su jais bendrauti.
Po bendravimo su ja jaučiatės išsekę
Jeigu po kiekvieno pokalbio su drauge galvoje sukasi tik viena mintis – „kodėl man taip sunku?“ – tai nėra normalu. Tokie žmonės dažniausiai kalba tik apie save, savo dramas, problemas ir neteisybes. Pokalbis tampa monologu, kuriame jums paliekamas tik tylinčio klausytojo vaidmuo. Net jei bandote įsiterpti, jūsų žodžiai lieka neišgirsti. Ilgainiui tai sukuria jausmą, kad jūs egzistuojate tik tam, jog sugertumėte svetimą emocinį krūvį.
Jai nerūpi, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės
Problemiška draugė gali formaliai paklausti „kaip laikaisi“, tačiau dažniausiai tai – tik įžanga grįžti prie savęs. Jūsų atsakymas ją domina tik tiek, kiek jis susijęs su jos gyvenimu. Jūs kalbate, bet jaučiatės nematomi. Tokiose draugystėse emocinis ryšys yra vienpusis – jūs duodate, ji ima.
Pokalbiai palieka keistą, nemalonų jausmą
Po susitikimų gali atsirasti nepaaiškinamas diskomfortas. Jaučiatės tarsi „užteršti“ neigiamomis emocijomis, pykčiu, nuolatiniu skundimusi pasauliu. Keisčiausia dalis – kartu galite jausti ir užuojautą, ir susierzinimą, ir kaltę. Ši emocijų mišrainė yra klasikinis ženklas, kad santykiai nėra sveiki.
Šalia jos jaučiate nerimą
Jeigu prieš susitikimą viskas buvo gerai, o vos ją pamatę pajutote įtampą, tai svarbus signalas. Gali atrodyti, kad „vaikštote ant kiaušinių lukštų“, bijodami pasakyti kažką ne taip. Dažnai tai nutinka todėl, kad tokie žmonės patys yra emociškai nestabilūs, o jų nerimas persiduoda kitiems. Empatiški žmonės tai sugeria ypač greitai.
Jūs bijote pamatyti jos vardą telefone
Tai vienas aiškiausių ženklų. Telefonas suskamba – ir vietoj džiaugsmo kyla noras neatsiliepti. Jūs jau iš anksto žinote, koks bus pokalbis: jos problemos, jos drama, jos pasaulis. Jūsų energija tam tiesiog nebetenka resursų. Ir nors jaučiatės kalti, viduje puikiai suprantate – tai savisauga.
Ką tai reiškia iš tikrųjų
Tokio tipo draugystės dažnai susijusios su emociniu nestabilumu. Kartais žmogus net nesupranta, kad jus sekina. Tokiu atveju gali padėti atviras, ramus pokalbis. Tačiau jei matote, kad jūsų poreikiai sistemingai ignoruojami, o bet koks bandymas kalbėtis sukelia dar daugiau įtampos, verta pagalvoti apie ribas.
Kai kuriais atvejais geriausias sprendimas yra ne „dar labiau pasistengti“, o atsitraukti. Taip, nutraukti draugystę sunku. Tačiau dar sunkiau gyventi nuolat jaučiant, kad kažkas iš jūsų po truputį išsiurbia energiją.
Ne kiekviena draugystė skirta tęstis visą gyvenimą. Ir ne kiekvienas diskomfortas yra „normalus“. Kartais tai tiesiog ženklas, kad laikas rinktis save.
Šaltiniai:
- https://philpapers.org/rec/JOLAFA
- https://www.ingentaconnect.com/content/routledg/ceae20/2015/00000010/00000002/art00005
- https://psycnet.apa.org/record/2004-15614-006
