Omega-3 papildai daugelį metų buvo laikomi beveik universalia sveikatos draudimo polisa – kapsulė, kurią geri „profilaktiškai“, net jei niekuo nesergi. Tačiau naujas, itin didelės apimties mokslinis tyrimas verčia rimtai suabejoti šiuo įpročiu. Duomenys rodo: sveikiems žmonėms omega-3 vartojimas nebūtinai naudingas, o kai kuriais atvejais gali būti susijęs su didesne širdies ritmo sutrikimų ir net insulto rizika.
Pastaraisiais metais maisto papildų rinka augo milžinišku tempu. Omega-3 kapsulės tapo kasdieniu ritualu milijonams žmonių, dažnai be jokios medicininės priežasties – tiesiog „kad būtų geriau širdžiai ir smegenims“. Tačiau mokslas vis dažniau rodo, kad toks požiūris gali būti pernelyg supaprastintas.
Naujausią nerimą keliantį signalą pateikė Sun Yat-seno universitetas mokslininkai, kurių darbas paskelbtas prestižiniame medicinos žurnale BMJ. Tyrime buvo analizuojami daugiau nei 400 000 žmonių duomenys iš JK biobanko, stebint juos net 12 metų.
Ką parodė skaičiai, kurių sunku ignoruoti
Tyrimo rezultatai ypač svarbūs tiems, kurie neturi diagnozuotų širdies ligų, bet vartoja omega-3 „profilaktiškai“. Būtent šioje grupėje fiksuotos neigiamos tendencijos. Sveiki suaugusieji, reguliariai vartoję žuvų taukus, turėjo 13 procentų didesnę prieširdžių virpėjimo – pavojingo širdies ritmo sutrikimo – riziką. Be to, jiems nustatyta ir 5 procentais didesnė insulto rizika.
Tai reiškia, kad papildas, kurį daugelis laiko saugiu ir naudingų savybių garantu, sveikiems žmonėms gali turėti visiškai priešingą efektą.
Kodėl vieniems naudinga, o kitiems – ne
Tyrimas atskleidė paradoksą. Žmonėms, kurie jau sirgo širdies ligomis, omega-3 vartojimas buvo siejamas su teigiamais rezultatais. Šioje grupėje sumažėjo rizika, kad prieširdžių virpėjimas pereis į širdies smūgį, taip pat fiksuotas mažesnis mirtingumas tarp pacientų, sergančių širdies nepakankamumu.
Tai reiškia vieną esminį dalyką: tas pats papildas gali būti naudingas sergantiems, bet nereikalingas ar net potencialiai žalingas sveikiems žmonėms. Kitaip tariant, „profilaktiškai visiems“ – ne tas pats, kas „tikslingai tiems, kam reikia“.
Kodėl šis tyrimas dar nėra galutinis verdiktas
Į rezultatus sureagavo ir British Heart Foundation, pabrėždama svarbų niuansą: tyrimas rodo statistinį ryšį, bet neįrodo tiesioginės priežasties ir pasekmės. Be to, nebuvo detaliai nurodytos vartotos omega-3 formos, dozės ar vartojimo dažnumas – tai palieka erdvės tolimesniems tyrimams.
Vis dėlto pagrindinė žinutė išlieka labai aiški ir nepatogi: tai, kad papildas parduodamas be recepto, nereiškia, jog jis automatiškai saugus visiems.
Ką tai reiškia Lietuvoje?
Lietuvoje omega-3 papildai taip pat itin populiarūs, ypač žiemos sezonu. Tačiau šis tyrimas verčia iš naujo įvertinti įprotį juos vartoti „šiaip sau“, neturint jokių sveikatos problemų. Specialistai vis dažniau akcentuoja, kad omega-3 galima gauti natūraliai – su maistu: riebiomis žuvimis, linų sėmenimis, graikiniais riešutais.
Jei žmogus yra sveikas, klausimas tampa paprastas, bet nemalonus: ar kapsulė tikrai reikalinga, ar tai tik brangus saugumo jausmas?
Papildai – ne nekaltas žaidimas
Šis tyrimas dar kartą primena seną, bet dažnai ignoruojamą tiesą: maisto papildai nėra neutralūs. Jie veikia organizmą, o poveikis ne visada būna toks, kokio tikimasi. Prieš pradedant ar tęsiant omega-3 vartojimą, ypač profilaktiškai, verta pasikalbėti su gydytoju ar vaistininku – ne iš baimės, o iš atsakomybės.
Nes bandydami „apsisaugoti nuo visko“, galime nepastebėti, kad kartais riziką susikuriame patys.
Šaltinis: https://telegrafi.com/merrni-omega-3-ne-menyre-parandaluese-nje-studim-i-ri-tregon-pse-kjo-ndoshta-nuk-eshte-ideja-me-e-mire/
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
Ką manote apie tai?
Jūsų nuomonė svarbi! Parašykite komentarą žemiau arba pasidalinkite straipsniu su draugais.
