Atrodo pernelyg paprasta, kad būtų tiesa, tačiau vienas kasdienis rytinis veiksmas gali tyliai daryti įtaką jūsų virškinimui, energijai ir net savijautai visai dienai. Drungnas vanduo, kurį daugelis ignoruoja arba laiko bereikšme smulkmena, vis dažniau minimas kaip vienas lengviausių būdų „pažadinti“ organizmą be papildų, dietų ar sudėtingų ritualų. Specialistai pabrėžia: svarbu ne mada, o tai, kas vyksta kūno viduje.
Po nakties organizmas būna dehidratavęs, o vidaus procesai – sulėtėję. Drungnas vanduo veikia švelniai, tačiau efektyviai: jis nesukelia streso skrandžiui, kaip tai gali nutikti geriant ledinį vandenį, ir padeda greičiau aktyvuoti kraujotaką. Vos pakilusi kūno temperatūra siunčia signalą smegenims, kad laikas pereiti iš „miego režimo“ į aktyvią būseną. Dėl to daugelis žmonių pastebi, jog rytinis vangumas sumažėja be kavos ar cukraus.
Virškinimo sistema gauna starto signalą
Drungnas vanduo veikia kaip švelnus impulsas virškinimo traktui. Jis padeda atpalaiduoti žarnyną, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir sudaro palankesnes sąlygas maisto skaidymui. Skirtingai nei šaltas vanduo, kuris pirmiausia turi būti „sušildytas“ organizmo, drungnas skystis leidžia kūnui taupyti energiją ir ją nukreipti į virškinimo procesus.
Mažiau spaudimo pilve ir sunkumo jausmo
Žmonės, kurie rytais jaučia pilvo pūtimą ar tempimą, dažnai pastebi palengvėjimą įtraukę drungną vandenį į kasdienę rutiną. Šiluma padeda atpalaiduoti lygiuosius raumenis, mažina spazmus ir sudaro sąlygas sklandesniam žarnyno darbui. Dėl to sumažėja nemalonus sunkumo pojūtis, kuris neretai lydi rytus.
Netiesioginis poveikis svoriui
Nors drungnas vanduo nėra stebuklinga lieknėjimo priemonė, jo poveikis medžiagų apykaitai pastebimas. Pagerėjusi kraujotaka ir aktyvesnis virškinimas reiškia, kad organizmas efektyviau apdoroja maistines medžiagas. Be to, vanduo ryte gali sumažinti klaidingą alkio pojūtį, kai organizmas iš tikrųjų prašo ne maisto, o skysčių.
Pagalba peršalus ir kvėpavimo takams
Drungnas vanduo gali turėti teigiamą poveikį gleivinėms. Jis padeda skystinti susikaupusias gleives nosyje ir gerklėje, todėl kvėpavimas tampa lengvesnis. Dėl šios priežasties gydytojai dažnai rekomenduoja gerti daugiau šiltų skysčių peršalimo ar virusinių infekcijų metu.
Švelnus skausmo malšinimas iš vidaus
Šiluma jau seniai naudojama spazmams ir skausmui mažinti, tačiau panašus poveikis pasiekiamas ir iš vidaus. Drungnas vanduo gali padėti sumažinti skrandžio spazmus, o kai kuriems žmonėms – ir galvos skausmo intensyvumą. Tai nėra gydymo pakaitalas, tačiau kaip papildoma priemonė gali būti naudinga.
Poveikis savijautai, apie kurį kalbama retai
Įdomu tai, kad moksliniai tyrimai rodo ryšį tarp šilumos pojūčio burnoje ir teigiamų emocinių reakcijų. Šilti gėrimai gali aktyvuoti smegenų sritis, susijusias su komfortu ir pasitenkinimu. Kitaip tariant, paprastas rytinis drungno vandens stiklinės ritualas gali paveikti ne tik kūną, bet ir nuotaiką.
Išvada paprasta, bet nepatogi skeptikams: kartais didžiausi pokyčiai prasideda ne nuo brangių papildų ar sudėtingų programų, o nuo to, ką padarote pirmosiomis minutėmis po pabudimo. Drungnas vanduo nėra stebuklas, tačiau kūnas labai greitai parodo, ar jam tai tinka.
Šaltinis: https://www.chip.de/news/gesundheit-fitness/warmes-wasser-7-gruende-warum-sie-es-regelmaessig-trinken-sollten_47240dc0-11ed-4169-8c51-61888dbbad27.html
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
