Kasmet, sulaukus sausio, dauguma iš mūsų pasiryžta „tapti geresniais“. Vieni planuoja atsisakyti saldumynų, kiti žada sportuoti, treti nusprendžia mažiau išlaidauti ar visiškai nebegerti alkoholio. Skamba kilniai — bet dažnai jau po kelių savaičių motyvacija nuslūgsta, o pažadai lieka tik sąraše.
Kartą nusprendžiau viską apversti aukštyn kojomis. Užuot atėmusi iš savęs malonumus, nutariau kažką pridėti. Nevaržyti, o praturtinti kasdienybę. Ir šis sprendimas pasirodė toks paprastas, kad net nepastebiu, jog „stengiuosi“, tačiau pokyčiai — milžiniški.
Pažadas, kuris nereikalauja aukų
Mano taisyklė labai aiški: kiekvieną savaitę padarau po keturis „naujus“ dalykus.
- išbandau vieną naują receptą,
- perskaitau vieną knygą,
- pažiūriu vieną filmą,
- paklausau vieno albumo nuo pradžios iki pabaigos.
Tai nebūtinai turi būti naujos premjeros ar madingi kūriniai. Kartais tai senas klasikinis filmas, pamiršta knyga ar albumas, kurį visi žino — tik ne aš. Svarbiausia, kad tai būtų nauja man.
Ir būtent toks principas pavertė žiemą lengvesne, o gyvenimą — turiningesniu. Vietoj jausmo, kad kažko atsisakau, aš gaunu: įspūdžių, idėjų, džiaugsmo.
Skaitymo ritualas: vietoj telefono — knyga
Didžiausias iššūkis buvo knygos. Viena per savaitę — užduotis tikrai ne iš lengvųjų. Tačiau atradau sprendimą: skaityti tada, kai įprastai beprasmiškai slinkdavau ekraną.
Skaitau:
- viešajame transporte,
- laukdama eilėje,
- ryte prie kavos dar prieš pradedant dieną.
Biblioteka tapo tikru atradimu. Knygų nereikia pirkti, nereikia kaupti lentynų — o pasirinkimas neribotas. Vieną kartą imu popierinę, kitą — skaitmeninę. Svarbiausia ne forma, o pastovumas.
Filmas per savaitę — mažas šventinis vakaras
Kai sąmoningai nusprendi pažiūrėti filmą, vakarui atsiranda visai kitokios prasmės. Tai nebe foninis triukšmas, o mini įvykis.
Kartais renkuosi kino teatrą, kartais — transliaciją namuose. Bet taisyklė paprasta: jokių telefonų, jokių „perjunginėsiu ir pažiūrėsiu, kas rodo“.
Tai suteikia jaukumo, ramybės ir leidžia pailsėti nuo triukšmingos kasdienybės.
Naujas patiekalas — savaitės atradimas
Gaminti dievinu, todėl ši užduotis man — maloni. Metų pradžioje atsiverčiu išsaugotus receptus, peržiūriu kulinarines knygas, kurias daugelis turi, bet retai atsiverčia. Ir tiesiog renkuosi: šį kartą — šitas.
Tai lavina įgūdžius, drąsina eksperimentuoti ir padeda išlipti iš „visada tas pats“ rutinos.
Muzika iš naujo
Vienas albumas per savaitę — tarsi pasivaikščiojimas į kitą pasaulį. Mes dažniausiai klausome tų pačių grojaraščių, o čia — visas pasakojimas nuo pirmos iki paskutinės dainos.
Kartais randu tai, kas tampa mano nauju mėgstamiausiu. Kartais suprantu, kad ne mano skonis. Bet kiekvieną kartą — patirtis.
Maža taisyklė, didelis poveikis
Šis pažadas neturi spaudimo. Jei kurią savaitę nepavyksta visko padaryti — tai normalu. Svarbiausia — kryptis.
Aš viską dokumentuoju: užrašau receptus, pasižymiu knygas, fotografuoju maistą, žymiu filmus. Taip po metų susikaupia tikra maža laiko kapsulė, primenanti, kaip augau ir keičiausi.
Ir būtent tai, o ne drastiškos dietos ar savęs ribojimas, padarė mano gyvenimą įdomesnį, pilnesnį ir prasmingesnį.
