Išsiskyrę su partneriu patiriame netekties skausmą, jaučiamės liūdni, atsisveikiname su bendrais ateities planais… Ir vis dažniau apmąstome galimų naujų santykių perspektyvą: ar pasikartos senasis scenarijus, ar santykiai bus visiškai kitokie?
Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kaip nepakliūti į pasikartojančio santykių scenarijaus spąstus.
IŠSISKYRIMAS
Įdomu tai, kad išsiskirti ir patirti su tuo susijusias neigiamas emocijas išmokstame dar vaikystėje. Iš pradžių susiduriame su pirmuoju išsiskyrimu su mama, kai ji kažkur išeina, vėliau – išsiskyrimu visai dienai (darželis, mokykla) ar mėnesiui (vasaros stovykla).
Toks atsiskyrimas ir vargina, bet ir moko mus susidoroti su vienatvės jausmu, kylančiu nerimu. Jei tokiomis akimirkomis mus palaiko artimi žmonės, susikuriame patikimą psichologinę atramą.
KĄ PATIRIAME IŠSISKIRIANT?
Santykių praradimas mūsų psichikai toks pat skausmingas kaip ir mylimo žmogaus mirtis. Mes prarandame tai, į ką investavome savo sielą, meilę, daug energijos ir laiko. Taigi visiškai natūralu, kad nutraukę santykius su partneriu jaučiame skausmą, liūdesį, sielvartą ir apmaudą.
Kartais išsiskyrimas būna ypač sunkus. Mes tiesiog negalime / nemokame būti vieni ir labai skausmingai išgyvename santykių nutrūkimą.
KAIP GALIME SAU PADĖTI?
Atsisveikinant su partneriu svarbu atpažinti savo jausmus ir leisti sau išgyventi visas su išsiskyrimu susijusias sunkias emocijas. Taip mes užleidžiame vietą kažkam naujam. Gyvenimas tęsiasi.
KAIP IŠVENGTI KLAIDŲ KARTOJIMO?
Pasistenkite palikti ankstesnius santykius praeityje
Gyvenkite dabartyje, tik jūs pats atsakingas už tai, kas su jumis vyksta.
Nelyginkite naujų ir ankstesnių partnerių
Nė vienas žmogus nenorės būti praeities šešėliu, būkite nuoširdūs su savo partneriu, palaikykite dialogą – tai yra raktas į jūsų santykių vystymąsi.
Neverskite partnerio pateisinti jūsų lūkesčių
Žmogaus pakeisti neįmanoma, tam reikia jo savanoriško noro.
Priimkite save tokį, koks esate
Nekaltinkite savęs dėl nesėkmių ir nenuvertinkite savo savivertės. Jūs esate unikalus ir tai yra jūsų vertė.
Pamirškite kontrolę ir nepasitikėjimą
Užmegzdami santykius siekiame rasti paramą ir palaikymą, o tam reikia abipusės pagarbos ir pasitikėjimo.
ANALIZUOKITE ANKSTESNIUS SANTYKIUS
Labai svarbu nuoširdžiai pažvelgti į patirtį ir pabandyti suprasti, kaip buvo kuriami mūsų ankstesni santykiai.
Nuoširdžiai atsakykite sau į šiuos klausimus ir pabandykite pasisemti išminties bei supratingumo:
- Ko man trūko ankstesniuose santykiuose?
- Kaip jaučiausi tuose santykiuose?
- Ką gavau ar praradau dėl tų santykių?
- Ko tikrai nenorėčiau pakartoti būsimuose santykiuose?
- Už ką galiu padėkoti savo buvusiam partneriui?
- Kaip matau savo naujus santykius po kelerių metų?
Užsirašykite savo atsakymus ir apmąstykite juos. Tai padės geriau suprasti save ir savo tikslus.