Atsitiktinai susitikti su buvusiuoju, ypač jei gyvenate tame pačiame mieste, nėra taip sunku – tikriausiai turite tas pačias mėgstamas vietas, pavyzdžiui, parduotuves ir kavines. Ką jau kalbėti apie atvejus, kai dirbate toje pačioje įmonėje arba sukatės tame pačiame draugų rate – tada susitikimas per naujametinį įmonės vakarėlį ar draugų susibūrimą praktiškai neišvengiamas.
Ką daryti sutikus buvusį mylimąjį?
Reakcija į susitikimą su buvusiuoju priklauso nuo to, kokie buvo ankstesni santykiai ir kas inicijavo jų pabaigą. Siūlome aptarti dažniausią įvykių versiją – kai susitikimas su buvusiu mylimuoju sukelia nerimą, skausmą, apmaudą. Taip pat norą gintis ir (arba) pulti, kad kažką įrodytumėte – tiek sau, tiek buvusiam partneriui.
TAISYKLĖ NR. 1. NELEISKITE, KAD JUS UŽPLŪSTŲ PRIEŠIŠKUMAS
Daugelis iš mūsų patyrėme išsiskyrimo patirtį ir po to tapome stipresni bei išmintingesni. Siūlau būti nuoširdiems ir draugiškiems, sveikintis su šypsena ir rankos paspaudimu (ar galvos linktelėjimu), o negatyvumą ir nebaigtus emocinius „sprogimus“ palikti už nugaros.
TAISYKLĖ NR. 2. NESIVELKITE Į POKALBIUS APIE PRAEITĮ
Susitikimas su buvusiu partneriu yra puiki dingstis susitelkti į dabartį ir smagiai leisti laiką čia ir dabar. Vertinkite šią situaciją kaip galimybę susirasti naujų draugų arba sužinoti ką nors naujo apie save.
TAISYKLĖ NR. 3. PRIMINKITE SAU, KAD JŪSŲ LAIMĖ NEPRIKLAUSO NUO BUVUSIŲ SANTYKIŲ
Nuo jų neturėtų priklausyti ir jūsų pasitikėjimas savimi. Jūs nusipelnėte geriausio, o visa, kas buvo anksčiau, yra tik vienas iš gyvenimo etapų.
Kaip atsikratyti praeities santykių svorio?
Svarbiausia suvokti, kad praeities pakeisti negalite. Negalite grįžti į tam tikrą laiko momentą ir ištaisyti klaidų ar susigrąžinti to, kas buvo prarasta. Tačiau galite priimti ir paleisti tai, kas įvyko. Štai ko reikia, kad tai padarytumėte:
- Atleisti – atleiskite tiek sau, tiek buvusiam partneriui už viską, kas buvo ir ko nebuvo jūsų santykiuose. Kad galėtumėte judėti toliau, turite paleisti pyktį ir nuoskaudas;
- Suprasti – suvokti, kad tai buvo tik patirtis, jūsų gyvenimo kelio dalis. Jūs tapote stipresnis, protingesnis ir neabejotinai brandesnis. Ši patirtis padės ateityje rinktis sveikesnius ir laimingesnius santykius;
- Paleisti – paleiskite visas likusias neigiamas emocijas. Tiesiog duokite sau laiko išsigydyti žaizdas ir sukurti naują save.
Jei savo jėgomis atleisti ir paleisti atrodo per sunku, galite ir turėtumėte kreiptis į psichologą. Jis padės jums, pavyzdžiui, taikydamas kognityvinės elgesio terapijos metodus, atsikratyti praeities naštos ir toliau gyventi laimingą gyvenimą.
