Vieni žmonės dantis valosi vos atsikėlę, dar prieš kavą ar pusryčius. Kiti laukia, kol pavalgys, nes mano, kad nėra prasmės valytis dantų prieš valgį. Atrodo, klausimas paprastas, bet dėl jo ginčų netrūksta jau daugelį metų. Vieni baiminasi, kad po pusryčių valant dantis galima pažeisti emalį, kitiems atrodo keista valytis dantis prieš valgant, jei netrukus burnoje vis tiek atsiras maisto likučių.
Odontologai sako, kad atsakymas nėra toks griežtas, kaip daugelis įsivaizduoja. Dantis galima valytis ir prieš pusryčius, ir po jų – svarbiausia, kaip tai darote. Kur kas didesnę žalą dantims gali padaryti ne pats laikas, o per trumpas valymas, per kietas šepetėlis arba skubėjimas iškart po rūgščių produktų.
Kodėl kai kurie odontologai pataria valytis dantis prieš pusryčius?
Valantis dantis prieš pirmąjį dienos valgį, dantų pasta su fluoridu padengia dantis apsauginiu sluoksniu. Tai gali padėti emaliui geriau atlaikyti rūgštis ir cukrų, kurių būna pusryčių maiste bei gėrimuose. Ypač tai aktualu, jei rytas prasideda nuo kavos, sulčių, vaisių, saldžios košės ar kitų produktų, kurie burnoje gali keisti rūgščių pusiausvyrą.
Kitas dalykas – per naktį burnoje kaupiasi apnašos. Ryte išsivalius dantis prieš pusryčius, jos pašalinamos dar prieš valgį. Toks įprotis gali būti patogus tiems, kurie nori dieną pradėti švaria burna ir papildoma fluoro apsauga.
Kodėl kai kurie renkasi valyti po pusryčių?
Kita pusė taip pat turi logikos. Jei dantis valotės po pusryčių, pašalinate maisto likučius, kurie kitaip liktų tarp dantų, prie dantenų ar ant dantų paviršiaus. Tai ypač aktualu po lipnesnio ar saldesnio maisto, pavyzdžiui, bandelių, sausų pusryčių, duonos, uogienės ar kitų produktų, kurie lengvai prilimpa prie dantų.
Dėl to valymas po pusryčių daugeliui atrodo natūralesnis – pavalgai, tada susitvarkai burną ir išeini iš namų. Odontologų požiūriu tai taip pat gali būti tinkamas variantas, jei tik laikomasi vienos svarbios taisyklės. Po rūgščių produktų dantų geriau nevalyti iš karto.
Kodėl po sulčių, vaisių ar kavos verta palaukti?
Jei pusryčiams valgote vaisius, geriate sultis, kavą ar kitus rūgštesnius gėrimus, dantų emalis trumpam tampa jautresnis. Tokiu metu iškart paėmus šepetėlį ir pradėjus intensyviai valyti, galima labiau dirginti emalį. Todėl ekspertai rekomenduoja po rūgščių produktų palaukti apie 20–30 minučių.
Per tą laiką seilės padeda atkurti burnos pusiausvyrą ir sumažinti rūgščių poveikį. Tai nereiškia, kad po pusryčių dantų valyti negalima. Reikia tik neskubėti, ypač jei valgėte citrusinius vaisius, gėrėte apelsinų sultis, kavą ar kitus rūgštesnius gėrimus. Jei norite valytis dantis po pusryčių, saugiausia palaukti bent 20 minučių.
Ar ryte pavojinga nuryti per naktį burnoje susikaupusias bakterijas?
Daugelis žmonių nerimauja, kad jei ryte pirmiausia pavalgys, kartu su maistu nuryja per naktį burnoje susikaupusias bakterijas. Skamba nemaloniai, bet odontologų teigimu, sveikam žmogui tai nėra tokia didelė problema, kaip kartais vaizduojama.
Skrandžio rūgštis su dauguma tokių bakterijų susitvarko, todėl vien dėl to panikuoti nereikia. Daug svarbiau yra ne tai, ar prieš pusryčius nuryjate dalį burnos bakterijų, o tai, ar kasdien reguliariai pašalinate apnašas nuo dantų. Pagrindinis tikslas – neleisti apnašoms kauptis ilgą laiką.
Didžiausia klaida visai ne ta, kada valotės dantis
Pasak odontologų, daugelis žmonių per daug susitelkia į klausimą, ar dantis valyti prieš pusryčius, ar po jų, bet pamiršta daug svarbesnius dalykus. Viena dažniausių klaidų – per trumpas valymas. Jei dantys valomi vos pusę minutės ar minutę, dalis apnašų taip ir lieka ant dantų, ypač sunkiau pasiekiamose vietose.
Kita klaida – per kietas dantų šepetėlis. Žmonėms kartais atrodo, kad kietesnis šepetėlis valo geriau, bet jis gali dirginti dantenas ir pažeisti jautresnes vietas prie dantų kaklelių. Dažniausiai rekomenduojamas minkštas dantų šepetėlis, nes jis švelnesnis dantenoms ir dantų paviršiui.
Kiek laiko iš tikrųjų reikia valyti dantis?
Kad dantų valymas būtų veiksmingas, jis turėtų trukti ne keliasdešimt sekundžių, o apie 3 minutes. Per tiek laiko galima kruopščiau išvalyti visas dantų puses, sunkiau pasiekiamus kampus ir vietas prie dantenų. Skubotas perbraukimas šepetėliu gali suteikti gaivumo pojūtį, bet nebūtinai pašalina apnašas taip, kaip reikia.
Svarbu ir technika. Dantų nereikėtų šveisti per stipriai, tarsi bandytumėte nuvalyti pridegusį puodą. Judesiai turi būti švelnūs, kruopštūs, pasiekiant tiek išorinę, tiek vidinę dantų pusę. Geras valymas yra ne stiprus valymas, o kruopštus valymas.
Tai kada geriausia valytis dantis?
Jei norite paprasto atsakymo, jis toks: abu variantai gali būti geri. Jei dantis valotės prieš pusryčius, gaunate fluoro apsaugą prieš valgį ir pašalinate per naktį susikaupusias apnašas. Jei valotės po pusryčių, pašalinate maisto likučius, bet po rūgščių produktų reikėtų palaukti apie 20–30 minučių.
Todėl svarbiausia pasirinkti tokį įprotį, kurio laikysitės kasdien. Dantims labiausiai kenkia ne tai, kad pasirinkote „ne tą“ pusryčių pusę, o tai, kad valote per trumpai, per stipriai arba nereguliariai. Jei dantis valote kruopščiai, naudojate tinkamą šepetėlį ir nepamirštate burnos higienos, pats laikas – prieš ar po pusryčių – tampa mažiau dramatiškas klausimas.
