Kava dažniausiai kaltinama dėl gelstančių dantų, tačiau tikroji problema ne vien spalva. Gėrime esančios organinės rūgštys laikinai suminkština emalį, todėl dantys kurį laiką tampa jautresni mechaniniam poveikiui. Didžiausia klaida – išgėrus kavos iškart griebtis dantų šepetėlio. Taip galima ne apsaugoti šypseną, o ją silpninti.
Kodėl kava palieka pėdsaką ant dantų
Rytinis kavos puodelis daugeliui yra beveik ritualas. Tačiau dantims tai nėra neutralus gėrimas. Kavoje yra rūgščių ir pigmentų, kurie gali veikti dantų paviršių. Rūgštys laikinai suminkština emalį, o tamsūs kavos junginiai lengviau nusėda ant apnašų ir mikronelygumų.
Tai nereiškia, kad kavos reikia visiškai atsisakyti. Problema dažniausiai atsiranda tada, kai kava geriama dažnai, lėtai gurkšnojama visą rytą, saldinama cukrumi arba po jos dantys prižiūrimi netinkamai.
Emalis nėra paprastas „kietas sluoksnis“, kuriam niekas nebaisu. Po rūgštesnių gėrimų jis kurį laiką būna jautresnis. Jei tuo metu jį stipriai šveisite, ypač kietu šepetėliu, galite prisidėti prie mikropažeidimų, didesnio jautrumo ir ilgainiui plonesnio apsauginio sluoksnio.
Todėl kavos poveikį dantims lemia ne tik pats gėrimas, bet ir tai, ką darote prieš ir po jo.
Kodėl geriau valytis dantis prieš kavą
Skamba neįprastai, bet specialistai dažnai pataria dantis valytis prieš geriant kavą. Priežastis paprasta: per naktį ant dantų susikaupia apnašų, o būtent ant jų kavos pigmentai nusėda lengviau.
Jei prieš kavą nuvalote apnašas, sumažėja tikimybė, kad pigmentai taip greitai prikibs prie dantų paviršiaus. Be to, burna tampa švaresnė dar prieš pirmąjį dienos gėrimą.
Svarbu ir tai, kad po valymo nereikėtų iš karto skubėti prie kavos, ypač jei naudojate dantų pastą ir burna dar jautri. Geriausia palaukti bent šiek tiek, kad burnoje atsistatytų natūrali pusiausvyra. Jei ryte valgote pusryčius, dantis galite valyti prieš valgį ir kavą arba rinktis tokį režimą, kuris nevers iš karto šveisti emalio po rūgštaus gėrimo.
Pagrindinė mintis paprasta: geriau nuvalyti dantis prieš kavą, nei bandyti agresyviai šalinti kavos pėdsakus iškart po jos.
Ką daryti išgėrus kavos
Išgėrus kavos pirmas žingsnis turėtų būti ne šepetėlis, o vanduo. Burną galima praskalauti paprastu vandeniu arba tiesiog išgerti kelis gurkšnius. Tai padeda sumažinti rūgštingumą, nuplauna dalį pigmentų ir neleidžia kavai ilgai likti ant dantų paviršiaus.
Dantų iš karto valyti nereikėtų. Geriau palaukti maždaug 30 minučių. Per šį laiką seilės padeda neutralizuoti rūgštis, o emalis tampa atsparesnis mechaniniam poveikiui.
Jei dantis valysite iškart po kavos, ypač stipriai spausdami šepetėlį, galite dirginti suminkštėjusį emalį. Tai ypač aktualu žmonėms, kurių dantys jautrūs, emalis plonesnis arba dantenos atsitraukusios.
Todėl geriausia schema tokia: išgėrėte kavos, praskalavote burną vandeniu, palaukėte apie pusvalandį ir tik tada valėtės dantis, jei to reikia.
Cukrus ir ilgas gurkšnojimas problemą padidina
Kava pati savaime jau veikia dantų paviršių, bet cukrus situaciją pablogina. Saldinta kava ilgiau maitina burnoje esančias bakterijas, kurios gamina rūgštis ir didina ėduonies riziką.
Ypač nepalanku, jei kava geriama mažais gurkšneliais valandą ar dvi. Tada dantys ilgai būna rūgštesnėje aplinkoje, o emalis neturi normalios pertraukos atsigauti. Geriau išgerti kavą per trumpesnį laiką, o ne laikyti ją ant stalo visą rytą.
Jei mėgstate šaltą kavą, ypač su ledu, sirupais ar saldžiais priedais, verta naudoti šiaudelį. Jis nepadaro gėrimo „nekenksmingo“, bet sumažina tiesioginį kontaktą su priekiniais dantimis.
Taip pat naudinga kavą kaitalioti su vandeniu. Vanduo ne tik padeda burnai, bet ir sumažina sausumo pojūtį, kuris po kavos kai kuriems žmonėms būna ryškesnis.
Kaip išsaugoti šypseną neatsisakant kavos
Kavos nereikia demonizuoti. Svarbiausia – keli paprasti įpročiai, kurie sumažina žalą dantims.
Valykite dantis prieš kavą arba palaukite bent apie 30 minučių po jos. Po kavos praskalaukite burną vandeniu. Mažinkite cukraus kiekį. Negurkšnokite to paties puodelio visą rytą. Rinkitės minkštą dantų šepetėlį ir nešveiskite dantų per stipriai.
Jei dantys greitai gelsta, verta pasirūpinti ir profesionalia burnos higiena. Kavos pigmentai dažnai labiau matomi tada, kai ant dantų yra apnašų ar akmenų. Pašalinus juos, šypsena atrodo švaresnė net be agresyvaus balinimo.
Žmonėms, kurių dantys jautrūs, naudinga rinktis dantų pastą jautriems dantims ir pasitarti su odontologu. Jautrumas gali būti ne tik nuo kavos, bet ir nuo emalio nusidėvėjimo, dantenų atsitraukimo ar kitų problemų.
Svarbiausia taisyklė paprasta: kava dantims pavojingiausia ne pati savaime, o tada, kai po jos iškart šveičiame suminkštėjusį emalį. Vanduo, trumpa pauzė ir švelni priežiūra leidžia mėgautis mėgstamu gėrimu kur kas saugiau.
