Rytais gerklė sausa, nors nesergate: kada kaltas šildomas kambario oras

Atsibundate, norisi atsigerti vandens, o gerklę peršti, nors kitų ligos požymių nejaučiate. Šildomo kambario oras gali būti priežastis, jei santykinė oro drėgmė maža, sausumas labiausiai juntamas ryte ir palengvėja atsigėrus bei pabuvus kitoje aplinkoje. Vis dėlto panašiai gerklė gali išsausėti ir dėl kvėpavimo per burną ar kitų priežasčių.

Kodėl šildant kambarys išsausėja?

Kai šaltas lauko oras patenka į vidų ir sušyla, jo santykinė drėgmė sumažėja. Tokiame kambaryje nosies ir gerklės gleivinė gali labiau išsausėti, ypač per visą naktį.

Vien tai, kad radiatorius šiltas, dar neįrodo, jog oras per sausas. Patikimiau drėgmę pamatuoti higrometru – nedideliu prietaisu, kurį galima laikyti miegamajame.

Rytais gerklė sausa, nors nesergate: kada kaltas šildomas kambario orasNuotrauka: Pexels / Peter Klauss

Kaip pasitikrinti miegamojo orą?

Pažiūrėkite, ką higrometras rodo vakare ir ryte. Mažesnė nei 40 proc. santykinė drėgmė gali būti ženklas, kad oras sausas; namuose dažnai siekiama maždaug 40–60 proc. ribos.

Vis dėlto žiemą nereikia aklai vaikytis didesnio skaičiaus. Jei ant langų kaupiasi vanduo ar atsiranda pelėsio požymių, drėgmės gali būti per daug – ją didinti nėra gera mintis.

Jei oras sausas, galima naudoti oro drėkintuvą, tačiau stebėkite higrometrą ir prietaisą valykite pagal gamintojo nurodymus. Užsistovėjęs vanduo ir nešvarus drėkintuvas gali pabloginti oro kokybę. Kambarį taip pat reguliariai vėdinkite, nors šaltuoju metų laiku vien vėdinimas drėgmės nebūtinai padidins.

Ar visada kaltas oras?

Nebūtinai. Jei naktį užgula nosį arba miegate pravira burna, gerklė gali išsausėti ir tada, kai kambario drėgmė tinkama. Rytinį sausumą taip pat gali lemti nepakankamas skysčių kiekis, alkoholis ar kai kurie vaistai.

Atkreipkite dėmesį, ar ryte sausa ir burna, ar užgulta nosis, ar knarkiate. Jei sausumas kartojasi nepaisant pakeitimų, trukdo miegoti arba įtariate, kad kvėpavimas miegant sutrinka, pasitarkite su šeimos gydytoju. Paskirtų vaistų savavališkai nenutraukite.

Pradėkite nuo paprasto patikrinimo: pamatuokite miegamojo drėgmę ir, jei ji maža, atsargiai ją padidinkite. Jei atsiranda stiprus skausmas, sunku ryti ar kvėpuoti, nelaukite, kol problema praeis savaime, ir kreipkitės skubios medicinos pagalbos.