Šąlančios rankos net šiltuose namuose: kada tai įprasta reakcija, o kada signalas

Jei kambaryje šilta, o pirštai vis tiek lediniai, dažniausiai kaltas ne prastas šildymas, bet laikinai susiaurėjusios smulkios kraujagyslės: taip kūnas taupo šilumą ir reaguoja į šaltį, stresą ar nejudrumą. Tačiau rankų šalimas nėra visada nekaltas, ypač jei jis kartojasi dažnai, yra ryškus, vienpusis arba lydimas spalvos, jutimo ir skausmo pokyčių.

Pažįstama scena: sėdite prie kompiuterio, namuose jauku, rankovės ilgos, bet puodelį laikote abiem delnais vien tam, kad atgytų pirštai. Kartais užtenka atsistoti, pajudėti ir sušilti, o kartais kūnas tokiu pojūčiu prašo į jį pažvelgti atidžiau.

Kada šaltos rankos yra normali kūno reakcija

Rankos ir pėdos pirmos pajunta kraujotakos pokyčius, nes organizmas pirmiausia stengiasi palaikyti svarbiausių vidaus organų temperatūrą. Jei prieš tai buvote lauke, ilgai nejudėjote, laikėte šaltą daiktą ar patyrėte įtampą, kraujagyslės gali susiaurėti ir pirštai kurį laiką bus šalti net sugrįžus į šiltą patalpą.

Taip nutinka ir tada, kai ilgai sėdima nepatogiai: rankos remiasi į stalą, pečiai pakelti, riešai įtempti. Kava, nikotinas ir stiprus jaudulys kai kuriems žmonėms taip pat gali sustiprinti šį pojūtį, nes veikia kraujagyslių tonusą.

Jeigu rankos sušyla pajudėjus, šiltai apsirengus ar išgėrus šilto gėrimo, jų spalva normali, nėra skausmo ir tirpimo, vien šis pojūtis dažniausiai nėra pavojaus ženklas.

Spalvą keičiantys pirštai – jau ne vien nemalonumas

Dėmesio verta situacija, kai šalčio ar streso metu pirštai ryškiai pabąla, pamėlsta, o šylant parausta, dilgčioja ar skauda. Toks epizodinis kraujagyslių spazmas gali būti būdingas Reino fenomenui. Vieniems jis pasireiškia savaime ir būna lengvas, kitiems gali būti susijęs su kita sveikatos būkle, todėl pasikartojančius epizodus verta aptarti su šeimos gydytoju.

Taip pat nereikėtų numoti ranka, jei viena ranka nuolat daug šaltesnė už kitą, jei atsiranda silpnumas, ryškus skausmas, nejautra, žaizdelės ant pirštų ar pakinta jų spalva ne tik trumpam. Staigus rankos šaltumas kartu su stipriu skausmu, blyškumu ar melsvumu yra priežastis skubiai kreiptis medicininės pagalbos.

Šąlančios rankos net šiltuose namuose: kada tai įprasta reakcija, o kada signalasNuotrauka: Unsplash / Allef Vinicius

Ar tai gali būti susiję su geležimi ar skydliauke?

Gali, bet vien šaltų rankų nepakanka spręsti apie konkrečią ligą. Šalčio netoleravimas kartais pasitaiko esant mažakraujystei, sulėtėjusiai skydliaukės veiklai, nepakankamai mitybai ar kitoms būklėms, kurios veikia energiją ir kraujotaką.

Į gydytoją verta kreiptis planine tvarka, jei kartu jaučiate neįprastą nuovargį, dusulį fizinio krūvio metu, galvos svaigimą, odos sausumą, svorio ar apetito pokyčius, nuolatinį mieguistumą. Gydytojas, įvertinęs simptomus, nuspręs, ar reikalingi kraujo tyrimai ar kitas ištyrimas. Geležies papildų vien dėl šąlančių rankų pradėti vartoti nereikėtų.

Ką galima padaryti tą pačią dieną

Pirmiausia verta ne vien šildyti delnus prie radiatoriaus, o padėti kūnui atkurti normalią kraujotaką. Staigus labai karštas vanduo jautriems, sustingusiems pirštams gali būti nemalonus, todėl geriau rinktis švelnų, palaipsnį sušildymą.

• Atsistokite ir kelias minutes pajudinkite pečius, rankas bei pirštus.
• Patikrinkite, ar nevaržo laikrodžio dirželis, apyrankė, ankštos rankovės ar įtempta darbo poza.
• Sušildykite rankas po maloniai šiltu, ne karštu vandeniu ir gerai nusausinkite.
• Jei šalimas kartojasi lauke, rinkitės kumštines pirštines – jose pirštai šildo vieni kitus geriau nei atskiruose skyreliuose.
• Pasižymėkite, ar epizodus sukelia šaltis, stresas, rūkymas, kava ir ar keičiasi pirštų spalva.

Šąlančios rankos dažnai tėra kūno reakcija į šaltį, įtampą ar nejudrumą. Bet jei jos nuolat ledinės šiltoje patalpoje arba kartu atsiranda spalvos, skausmo ir jutimo pokyčių, geriau ne kentėti prie puodelio – situaciją turėtų įvertinti gydytojas.