Kava su bananais
Skubūs pusryčiai gali atrodyti patogūs, bet nebūtinai sveiki. „Kofeinas ir greitai virškinami angliavandeniai sukuria iliuziją, kad energijos užteks ilgam,“ sako Suhaul Riveria, „Alkaline Herb Shop“ įkūrėjas. „Tačiau kai cukraus lygis krenta, energija smarkiai smunka – jaučiatės dar labiau pavargę.“ Geriau rytą pradėti stikline vandens ir baltymais (pvz., kiaušiniene), o tik po to gerti kavą su angliavandeniais.
Toliau: greiti makaronai su sojų padažu
