Paprastai manoma, kad mylinčioje šeimoje sutuoktiniai visada miega kartu. Net frazė „santuokinė lova” nereiškia jokių kitų galimybių. Tačiau realiame gyvenime pasitaiko, kad kiekvienas poros narys turi savo lovą. Kaip tai veikia santykius ir ką apie tai mano vaikai?
Tyrimai rodo, kad maždaug viena iš keturių porų miega atskirai. „Ši tema vis dar yra tabu ir daugelis gėdijasi apie tai kalbėti. Tačiau atėjo laikas pamiršti įsisenėjusius prietarus. Daugeliu atvejų miegojimas atskirai yra geriausias būdas sutvirtinti santykius”, – sako Jeilio medicinos mokyklos profesorius, miego medicinos specialistas daktaras Meiras Kreigeris.
KOKYBIŠKAS MIEGAS YRA SVARBESNIS
Dažniausiai partneriai nusprendžia atskirti savo miegamuosius, nes vienas iš jų knarkia arba nuolat keliasi į tualetą. Priežastis taip pat gali būti nesuderinami miego įpročiai. „Kol kas joks tyrimas neparodė, kad sprendimas miegoti skirtingose lovose (siekiant pagerinti miego kokybę) turėtų neigiamos įtakos sutuoktinių meilei ir emociniam artumui”, – pabrėžia Kreigeris.
Jei miegate atskirai dėl miego problemų, tai gali būti vertinama tik kaip laikinas sprendimas. Beveik visi miego sutrikimai yra gydomi – jei negalite su jais susitvarkyti patys, jums gali padėti specialistas.
„Kas nutinka, kai partneriai nemiega kartu? Tai gali turėti teigiamos arba neigiamos įtakos santykiams (galimas bet koks tarpinis variantas). Viskas priklauso nuo to, dėl kokios priežasties jie priima tokį sprendimą. Todėl kiekvienai porai patariu pasverti visus „už” ir „prieš”, išsamiai juos aptarti ir rasti kompromisą”, – sako psichoanalitikas Džozefas Zilona.
O KAIP DĖL VAIKŲ?
Jei šeimoje yra vaikų, toks sprendimas gali netiesiogiai paveikti ir juos, todėl verta su jais aptarti būsimus pokyčius.
„Savo praktikoje esu matęs šeimų, kuriose vaikai buvo labai nusiminę dėl tėvų sprendimo miegoti atskirai. Jie gėdijosi, kad jų šeima „kitokia”, arba įtarė, kad mama ir tėtis vienas kito nemyli. Kai kurie tėvai, savo ruožtu, baiminasi, kad rodo blogą pavyzdį”, – sako Kreigeris.
Jei nerimaujate, kad vaikai gali nesuprasti jūsų sprendimo, turėtumėte praktikuoti abipusį švelnumą ir rūpestį jų akivaizdoje: laikyti vienas kitą už rankų, dalyti komplimentus, apkabinti vienas kitą žiūrint televizorių sėdint ant sofos ir pan. Tai greitai išsklaidys visas jų baimes dėl jūsų santykių.
„Tyrimai rodo, kad dėl nesuderinamų sutuoktinių miego įpročių šeimoje kyla stresas ir didėja skyrybų rizika. Nepamirškite, kad miego trūkumas suaugusiesiems yra beveik toks pat kenksmingas kaip ir vaikams“, – sako Džozefas Zilona.
Daugėja šeimų, kuriose sutuoktiniai nusprendžia, kad jiems patogiau miegoti atskiruose kambariuose. O tėvai turi kaip nors paaiškinti savo sprendimą jaunajai kartai. „Svarbu būti nuoširdiems, atsižvelgti į vaikų amžių ir kalbėti apie tai ramiai, tarsi tai būtų kas nors kasdieniška ir nereikšminga. Paaiškinkite jiems, kad visos šeimos yra skirtingos ir kad tėvams geriau miegoti atskirai, kad jie galėtų gerai išsimiegoti. Tai labai svarbu sveikatai”, – rekomenduoja psichologė Wendy Troxel.
Žinoma, kai kuriais atvejais nenoras miegoti vienoje lovoje su partneriu iš tiesų gali būti įtampos santykiuose požymis. Tokiu atveju ekspertai pataria nebandyti slėpti problemų nuo vaikų už įsivaizduojamos gerovės fasado.
Taip pat skaitykite: